Jean Stradiot lifestyle personal training - Surprenez votre corps...il vous surprendra
Exercices pour les biceps
Si le biceps contracté symbolise souvent la force masculine, il n'en reste pas moins que, parmi les muscles superficiels, les biceps sont des petits muscles 8 ou 9 séries sont suffisantes pour entraîner correctement ce groupe musculaire

biceps curl debout à la barre incurvée (1)
biceps curl debout à la barre incurvée (1)
départ bras tendus, genoux légèrement fléchis, abdos contractés
biceps curl debout à la barre incurvée (2)
biceps curl debout à la barre incurvée (2)
biceps curl assis avec dumbbells (1)
biceps curl assis avec dumbbells (1)
biceps curl assis avec dumbbells (2)
biceps curl assis avec dumbbells (2)